AI 다이어트 고민상담점심에 수육이랑 야채쌈 마늘이랑 먹어도 괜찮아?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 점심으로 수육과 야채쌈, 마늘을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위를 선택하면 더욱 좋습니다. 특히, 소고기나 돼지고기 중에서 기름기가 적은 부위를 선택하세요.

야채쌈은 식이섬유를 공급해주고, 마늘은 면역력 강화와 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 마늘은 소화가 어려울 수 있으니 개인의 소화 능력에 따라 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

이 외에도 다음과 같은 점을 고려하세요:

1. 양념 조절: 소금이나 간장 등의 양념은 최소화하고, 올리브유나 레몬즙으로 간을 해보세요.
2. 부가적인 식품: 쌈장 대신 저당으로 만든 소스를 사용하면 더욱 좋습니다.
3. 음료: 물이나 허브차를 함께 드시는 것도 좋습니다.

이런 식단은 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있어 다이어트에 도움이 될 것입니다. 즐거운 식사 되세요!