네, 탄산수를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 동안 수분 섭취는 매우 중요하며, 탄산수는 칼로리가 없고 충분한 수분을 공급해 주기 때문에 좋은 선택일 수 있어요. 그러나 몇 가지 유의할 점이 있습니다.
당분 확인: 반드시 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 탄산수를 선택하세요. 일반 소다와 같은 당분이 들어간 음료는 피해야 합니다.
위장 반응: 일부 사람들은 탄산수로 인해 위가 불편해질 수 있으니, 처음 마실 때는 점차적으로 정량을 늘려가는 것이 좋습니다.
맛을 더하고 싶다면: 신선한 레몬이나 라임 조각을 추가하면 더욱 상큼하고 기분 좋은 음료가 됩니다.
탄산수를 즐기는 것도 좋은 방법이지만, 충분한 물을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 스위치온 다이어트는 수분 섭취와 체내 대사를 원활하게 하는 데 큰 도움이 됩니다!
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