네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에도 매우 좋은 선택입니다! 계란은 고품질 단백질을 공급하며, 필수 아미노산과 여러 가지 영양소가 풍부해요. 이 단계에서 중요한 것은 단백질 섭취이니, 삶은 계란을 점심 식사나 간식으로 포함하는 것이 좋습니다.
계란에는 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄 등 다양한 영양소가 들어 있어요. 특히 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있다는 점에서, 여러분의 다이어트를 지원하는 훌륭한 옵션임에 틀림없습니다.
또한, 삶은 계란은 매우 편리하게 준비할 수 있어 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있습니다. 식사 시간 외에 간식으로도 적합하니, 하루에 1-2개 정도 추가해 보세요.
단, 식사 전후에 충분한 수분 섭취를 동시에 잊지 말아 주세요. 물을 많이 마시는 것도 마찬가지로 중요합니다. 삶은 계란은 다이어트 보조제로도 가치가 높으니, 혹시 단백질 보충제로 생각해볼 제품도 있을 수 있으니 참고하시면 좋겠어요!
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