네, 2단계인 4-7일차 진행 중에는 점심시간 이외에도 허용 식품을 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 한 끼를 해결하지만, 나머지 두 끼는 단백질 쉐이크로 보충하게 됩니다. 따라서 간식으로 허용된 식품을 적절히 포함하는 것이 가능합니다.
예를 들어, 낮 동안 간식을 하고 싶다면, 저염 간장에 찍어 먹는 채소나 두부, 또는 무가당 요거트를 선택할 수 있어요. 단백질 쉐이크를 통해 단백질 보충도 꾸준히 이어가는 것이 좋습니다.
이 시기에는 자신의 허기를 고려하여 적절하게 간식 시간을 조절하고, 채소와 단백질을 중심으로 먹는 것이 좋습니다. 흡수율을 높이기 위해 섭취 간격을 두고, 과식을 피하는 것도 잊지 마세요.
또한, 필요할 경우 간식으로 적당한 단백질 보충제를 함께 고려해보시면 좋습니다. 다만, 항상 기본 원칙인 건강한 식단과 운동을 잊지 말아주세요!
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