AI 다이어트 고민상담떡은 먹으면 안되나? 백설기같은?

2주차 스위치온 다이어트 중이라면, 떡은 피하는 것이 좋습니다. 특히 백설기와 같은 전통 떡은 주로 백미와 설탕으로 만들어져 탄수화물이 높고, 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 것이 목표입니다.

만약 떡을 정말 먹고 싶다면, 일반적인 밀가루나 설탕을 사용하지 않은 대체 제품을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 현미나 귀리 가루로 만든 떡, 혹은 간단히 단백질 쉐이크로 대체하는 방법이 있어요. 이렇게 하여도 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

결론적으로, 현재 식단의 방향성에 맞추어 떡은 피하는 것이 가장 바람직합니다. 건강한 간식으로는 생채소나 단백질 쉐이크를 추천드립니다.

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