AI 다이어트 고민상담6일차에 점심에 저탄수식 먹을 수 있는데 점심을 쉐이크먹고 저녁에 저탄수식 먹어도되나?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 저녁은 단백질 쉐이크로 대체하는 것이 가능합니다.

즉, 점심으로 저탄수화물 식단을 드시고 저녁에는 단백질 쉐이크를 섭취하는 방식입니다. 이렇게 하면 전체적인 단백질 섭취도 유지하면서 동시에 저탄수화물 식단의 혜택도 누릴 수 있습니다.

그러나 점심 식사 시에는 단백질과 함께 채소를 충분히 포함하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭가슴살이나 생선, 야채를 곁들이는 게 이상적이에요.

만약 쉐이크가 필수적인 상황이라면, 다음 날에는 저녁 또한 저탄수화물 식단을 포함시키는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 여기서 중요한 점은 몸의 반응을 잘 살펴보며 식사 패턴을 유연하게 조정하는 것이니, 부담 없이 자신에게 맞는 방법으로 진행하세요!

단백질 쉐이크는 영양 보충에 좋고 편리하니, 필요하다면 좋은 품질의 제품을 선택해 사용할 수 있습니다. 계속 건강한 식습관을 유지하며 다이어트를 지속하시길 바랍니다!

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