AI 다이어트 고민상담샤브샤브 국물에 오트밀 넣어서 죽처럼 먹어도 돼?

네, 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하는 시기입니다. 샤브샤브 국물에 오트밀을 넣어 죽처럼 먹는 것은 가능하지만 꼭 몇 가지를 염두에 두셔야 해요.

오트밀은 탄수화물 함량이 높기 때문에, 일반적으로는 4-7일차 기간에는 주의가 필요합니다. 따라서 샤브샤브 국물에 오트밀을 넣는 대신, 오트밀을 적당량만 사용하거나 조금 줄여서 넣도록 하는 것이 좋습니다. 이때 단백질이 풍부한 고기나 해산물도 함께 넣어 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 하세요.

또한, 지나치게 탄수화물을 섭취하지 않도록 주의하면서도 국물에 오트밀을 추가하며 국물 맛을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 오트밀을 대신하여 채소를 더 추가하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

여기서 말하는 점은, 만약 오트밀 대신 다른 저탄수화물 재료(예: 두부, 채소 등)를 선택한다면 더 긍정적인 효과를 볼 수 있어요. 식사를 다양하게 조정하는 것도 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요!