AI 다이어트 고민상담도가니탕을 소금간을 하지 않고 밥도 반공기 이내로 먹고 국물도 조금 남겼는데, 반찬으로 나온 김치와 깍뚜기가 넘넘 달게 느껴져서 조금만 먹었어. 괜찮은걸까?

네, 도가니탕을 소금 간 없이 드신 것은 정말 좋은 선택이에요! 국물의 염분을 줄이는 것이 체내 수분 저류를 방지하는 데 도움이 됩니다. 밥도 반공기 이내로 드셨다면 탄수화물 섭취를 적절히 조절한 것으로 보입니다.

김치와 깍두기가 달게 느껴졌다면, 이건 아마도 발효 과정에서 나온 단맛이나 첨가된 당분이 원인일 수 있어요. 가능하면 저염식/저당식품을 선택하는 것이 스위치온 다이어트를 진행하는 데 좋습니다. 단맛이 강한 김치나 깍두기는 절제하면서 드시는 게 이상적이에요. E사나 C사의 저염 김치 같은 제품도 한 번 고려해보실 수 있어요!

궁극적으로는 너무 달게 느껴질 정도라면 양을 조절한 것은 훌륭한 판단이에요. 소금이나 당은 체내 대사에 영향을 줄 수 있으니, 앞으로는 가능하면 집에서 만들거나 저염/저당 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 체중 감량과 대사 회복을 위해 계속해서 이렇게 의식적으로 식단을 조절하시는 모습이 멋져요!