AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹고 계란 먹어도 돼? 너무 배고파

네, 7일차 아침에 단백질 쉐이크를 드신 후에 계란을 드시는 것은 괜찮습니다! 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 일이니, 적절한 간식을 추가하는 것은 좋습니다.

계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 식품이어서, 다이어트에도 좋은 선택입니다. 삶은 계란으로 간단히 섭취하시면 됩니다. 또한, 다른 허용된 간식인 채소(예: 오이, 당근)나 무가당 플레인 요구르트와 함께하는 것도 좋고요.

배고픔이 계속 느껴진다면, 식사 시간 외에도 허용된 식품을 자유롭게 섭취하시면서 균형 잡힌 영양을 챙기시는 것이 중요합니다. 이렇게 간식을 추가하여 충분한 단백질과 영양소를 섭취하면 다이어트에도 도움이 될 거예요!