AI 다이어트 고민상담상추 먹어도 되는건가?

상추는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 채소 중 하나로, 섭취해도 괜찮습니다! 상추는 칼로리가 낮고 영양가가 높아 체내 수분을 보충하는 데도 도움이 됩니다. 특히 식사에 포함시키면 포만감을 주면서도 저칼로리로 다이어트를 지원할 수 있어요.

1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 하되, 허용된 채소를 섭취하여 영양소를 보충하는 것이 중요해요. 상추와 함께 무가당 플레인 요구르트나 올리브 오일을 이용한 드레싱을 곁들이면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

다만, 상추 외에도 허용되는 채소들(양배추, 당근, 오이 등)을 다양하게 섭취하여 영양소의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 이런 기본 원칙을 잘 지키면서 다이어트를 진행하면, 건강하게 지방 대사 스위치를 켜는 데 도움을 받을 수 있을 거예요!

혹시 다른 허용 식품이나 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!