AI 다이어트 고민상담6일차 인데 내가 아침,간식 단백질 쉐이크를 못먹었어 대신 점심은 보리밥 비빔밥 반정도 먹고 저녁에는 단백질 쉐이크,연두부,닭가슴샐러드 먹었는데 괜찮아?

6일차 진행 중이시군요! 식사 내용을 보면, 아침과 간식으로 단백질 쉐이크를 대신하지 못하셨지만, 점심에 보리밥 비빔밥을 반 정도 드신 건 나쁘지 않은 선택입니다. 보리에는 섬유소와 영양소가 풍부해 에너지를 공급하며, 특히 비타민과 미네랄이 많아 다이어트에 도움이 됩니다.

저녁에 단백질 쉐이크, 연두부, 닭가슴살 샐러드는 단백질이 잘 포함된 균형 잡힌 선택으로 보입니다. 특히 단백질은 근육량 유지와 회복에 중요한 역할을 하니 잘 챙기신 것 같아요.

단백질 쉐이크를 아침에 챙기는 것이 좋겠지만, 오늘처럼 간단하게 대체하신 것도 괜찮습니다. 앞으로 가능하면 아침에도 단백질 쉐이크를 포함하여 하루에 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

혹시 아침에 단백질 쉐이크를 챙기기 힘드시다면, 이동 중에도 간편하게 섭취할 수 있는 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 바나 파우더 제품들이 도움이 될 수 있습니다.

잘 하고 계신 것 같아요! 계속해서 수분 섭취와 규칙적인 운동도 놓치지 않으시길 바랍니다. 필요한 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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