AI 다이어트 고민상담삶은계란 닭가슴살스테이크 풋고추랑 고추장 조금 단백질쉐이크 이렇게 먹어도되?
작성일: 2025-10-23 20:19
4-7일차저녁여성
네, 그 조합은 좋은 선택이에요! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단으로 단백질과 채소를 중심으로 해야 하므로, 삶은 계란과 닭가슴살 스테이크는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 풋고추와 고추장도 식사에 색다른 맛을 더해주고, 영양가 있는 비타민과 미네랄을 제공합니다.
단, 고추장은 당이 포함될 수 있으니 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 그리고 단백질 쉐이크는 단백질을 보충하는 데 효과적이며, 특히 운동 후에 섭취하면 더욱 좋습니다.
저녁에 이렇게 구성하신 식단은 적절하다고 볼 수 있으니, 안심하고 드셔도 될 것 같아요! 단백질 섭취가 필요하다면, 다른 간식으로 저지방 요거트나 견과류도 고려해보세요.
이와 별도로, 다른 보충제를 고려하고 계신다면, 단백질 쉐이크 외에도 유산균 같은 영양제도 좋을 수 있습니다. 전반적으로 좋은 선택이니 계속해서 건강한 식단 유지하시길 바랍니다!
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