AI 다이어트 고민상담오늘 단식하는 날인데 크리스탈 라이트 물에 타먹어도 되나요?

크리스탈 라이트는 저당 음료로, 인공 감미료를 사용하여 설탕 대신 칼로리를 줄인 제품입니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 단식하는 날에는 기본적으로 음료도 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 그러나 크리스탈 라이트와 같은 제로 칼로리 음료는 대체로 허용됩니다.

단식 중에는 물, 허브차, 블랙커피(설탕 및 크림 없이)와 같은 무칼로리 음료를 주로 섭취하는 것이 이상적입니다. 크리스탈 라이트를 드시고 싶다면, 칼로리가 없는 음료로 간주되므로 적당량 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 하지만 단식의 효과를 극대화하고 싶다면, 물만 섭취하는 것이 더 좋습니다.

결론적으로, 크리스탈 라이트를 물에 타서 마시는 것은 가능하지만, 단식의 효과를 고려할 때 물을 선택하는 것이 더 바람직합니다. 건강한 다이어트를 위해 항상 본인의 몸 상태를 잘 살피며 진행하시길 바랍니다!