AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 당 함량 어느정도까지 괜찮나요?
작성일: 2025-02-26 12:08
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1-3일차여성
단백질 쉐이크의 당 함량에 대해서는 신중하게 고려해야 해요. 기본적으로, 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 단백질 쉐이크의 당 함량은 5g 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 몸이 지방을 에너지원으로 전환할 수 있도록 유도하는 것이 핵심이기 때문에, 당 성분이 적은 제품 선택이 중요해요.
또한, 단백질 쉐이크에 포함된 다른 성분, 특히 인공 감미료나 첨가물도 체크하는 것이 좋습니다. 가능한 한 자연 유래 성분으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.
만약 제품을 선택할 때 고민된다면, 몇 가지 브랜드를 비교해 보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 식물성 단백질을 기반으로 한 제품이나 저당 옵션을 찾는다면, 체중 감량 목표에 부합하는 제품을 자연스럽게 선택할 수 있답니다. 물론 영양 성분표를 자세히 살펴보는 것이 필수입니다.
결론적으로, 단백질 쉐이크 선택 시 당 함량이 낮고 원재료가 자연 친화적인 제품을 우선적으로 고려하는 것이 가장 효과적이에요!
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