AI 다이어트 고민상담설탕 안 넣은 카페라떼 마셔도 되나요??

네, 설탕을 넣지 않은 카페라떼는 2주차 스위치온 다이어트에서 일반적으로 허용되는 음료입니다. 카페라떼는 우유와 에스프레소로 만들어지며, 설탕 없이 마시면 칼로리를 낮추고 당분 섭취를 피하는 데 도움이 됩니다.

단, 카페라떼의 우유에서 오는 탄수화물 수치에 주의해야 합니다. 간식으로 섭취할 경우, 하루 섭취하는 탄수화물 양을 감안하면서 무리하지 않는 선에서 간식을 조절하세요. 예를 들어, 하루 탄수화물 섭취량이 제한된 상태에서 카페라떼를 마신다면 이후의 식사에서 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

또한, 카페인이 포함되어 있으니, 카페인에 민감한 분이라면 하루에 섭취하는 카페인의 총량을 고려하는 것이 좋습니다. 이 점을 유념하시면서 즐기면 좋을 것 같아요!

혹시 우유 대신 아몬드 우유나 두유와 같은 대체 우유를 사용하면 칼로리를 더 줄일 수 있으니 참고해 보세요. 이렇게 다양한 선택지를 고려하여 카페라떼를 즐기시면 더욱 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다!