AI 다이어트 고민상담24시간 공복 중에 배고파서 차라리 자도 돼?

네, 24시간 단식 중에 배고픔을 느낄 경우에 잠을 자는 것은 좋습니다. 잠을 자면 에너지를 소모하지 않으면서 시간을 보내고, 공복감을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 단식하는 동안에는 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 하는 것이 중요하므로, 충분한 수면은 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 가능한 한 잠들기 전에 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 수분 섭취는 신체의 수화 상태를 유지하고, 불필요한 허기감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 차를 마시는 것도 좋은 방법인데, 카페인이 없는 허브차나 녹차를 선택하면 배고픔을 조금 덜 느끼게 할 수 있습니다.

마지막으로, 필요하다면 단식이 끝난 후 소화가 잘 되는 간단한 간식으로 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 두부 같은 가벼운 음식을 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 진행하면 단식을 마친 후에도 몸이 자연스럽게 적응할 수 있습니다.