AI 다이어트 고민상담아침 프로틴음료 안마시고 자도돼?

네, 아침에 단백질 음료를 마시지 않고 자도 괜찮습니다! 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 단백질 섭취가 매우 중요하거든요. 이 기간은 체내 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 쉐이크를 통한 단백질 보충을 권장하고 있어요.

아침에 단백질 음료를 마시면 공복 상태에서도 에너지를 유지하고, 근손실을 방지하는 데 도움이 됩니다. 가능하다면 하루 4번 정도 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 특별한 이유가 있다면, 아침 음료를 건너뛰고 이후에 다른 시간에 보충해도 괜찮습니다.

예를 들어 다음 끼니에는 충분한 단백질을 섭취할 수 있도록 준비하면 좋겠어요. 물론, 배고픔을 느낀다면 건강한 채소나 두부를 허용 식품으로 섭취해도 좋습니다! 프로틴 음료는 간편한 선택이지만, 꼭 마셔야 하는 것은 아니니까 자신의 상황에 맞춰 결정하세요.