네, 허용된 식품인 두부는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 매우 좋은 선택입니다. 두부에는 단백질이 풍부하고 저칼로리로, 다이어트에 유익한 식품입니다.
소금에 대해 이야기하자면, 조금의 소금을 사용하는 것은 괜찮아요. 하지만 소금의 양을 최소화하는 것이 좋습니다. 이유는 소금이 체내 수분을 저류하게 할 수 있기 때문인데, 이는 단기적으로 부종을 유발할 수 있습니다. 따라서 가능하면 소금을 적게 넣고, 대신 허브나 향신료를 활용해 맛을 더해보세요. 예를 들어, 마늘이나 후추, 고춧가루 등을 추가하는 것이 좋은 방법입니다.
혹시 단백질 쉐이크와 함께 드시거나, 허용된 채소(예: 시금치나 브로콜리)와 혼합해서 먹어도 아주 맛있게 즐길 수 있습니다. 이런 방식은 영양성도 높이고 포만감을 제공해 다이어트에 도움이 될 거예요.
결론적으로, 소금을 조금 사용해도 괜찮지만 가능한 한 적게 사용하고 다양한 조미료로 맛을 내는 것이 좋습니다!
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