AI 다이어트 고민상담계란 간식으로 먹어도 돼?

네, 계란은 간식으로 먹기에 아주 좋은 선택입니다! 특히 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 삶은 계란은 단백질 보충에 효과적이에요. 또한, 계란에는 필수 아미노산과 건강한 지방이 포함되어 있어 영양가가 높답니다.

간식을 먹을 때는 배고픔을 느끼지 않도록 적당량을 섭취하세요. 삶은 계란 1~2개와 같은 간단한 조합이 좋습니다. 또한 신선한 채소나 무가당 플레인 요거트와 함께 먹으면 더 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요.

대체로, 계란은 다이어트를 하는 데 있어 유용한 식품이니 부담 없이 섭취하세요. 추가로, 단백질 쉐이크와 같은 다른 보충제를 간식에 추가하는 것도 좋은 방법이랍니다. 하지만 식단의 기본 원칙을 잊지 마세요!