A.AI 답변
4-7일차에 있는 여성의 경우, 간식 쉐이크의 섭취는 매우 중요하지만, 배가 별로 안 고프다면 무리해서 섭취할 필요는 없습니다.
이 단계에서는 식사와 간식 모두 고단백, 저탄수화물에 집중하므로, 실제로 배고픔을 느끼지 않을 때는 체내의 신호를 듣는 것이 중요합니다.
하지만, 간식 섭취는 기본적으로 몸이 필요한 영양소를 채우고, 에너지를 유지하는데 도움이 됩니다.
간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하면 궁극적으로 허기와 관련된 문제를 줄이는데 좋습니다.
그래서 가능한 한 소량이라도 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 평소보다 적은 양의 쉐이크를 만들어 마시거나, 대신 맛있는 저당의 두부 또는 무가당 플레인 요거트를 간단한 간식으로 선택할 수도 있습니다.
결론적으로, 배가 그리 고프지 않다면 간식 쉐이크를 생략해도 괜찮지만, 영양소가 결핍되지 않도록 다른 건강한 선택지를 고려하는 것이 좋습니다.
건강 보조제가 필요하다면 추천받은 단백질 쉐이크를 이용해 보세요.
하지만 무엇보다 본인의 몸 상태를 우선시하는 것이 가장 중요합니다!
