AI 다이어트 고민상담계란찜 먹어도 돼??

네, 4-7일차에서 계란찜을 드시는 것은 괜찮습니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트 중에 좋은 선택입니다. 여기서 조리할 때 몇 가지 팁을 드리자면:

1. 음식 구성: 계란찜에 시금치나 양파, 당근 등을 추가하면 영양소를 더 보충할 수 있어 좋습니다. 채소는 저탄수화물 식단에 적합하고 맛도 한층 더해 줍니다.

2. 조리법: 계란찜을 만들 때는 소금을 적게 사용하고, 나트륨을 조절하는 것이 중요합니다. 대신 후추나 허브로 맛을 낼 수 있습니다.

3. 서빙 방법: 식사와 함께 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보충제를 추가해 주시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

계란찜은 간단하게 만들 수 있으면서 영양가 있는 식사로 딱 맞는 음식이니 걱정 없이 드셔도 좋습니다! 다이어트 중에도 다양한 방법으로 식사를 즐길 수 있도록 해보세요.