AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 아침으로 먹었는데 생리중이라 빵이 너무 당겨 단백질 높은 베이글 한입만 먹으면?

단백질이 높은 베이글 한입을 먹는 것은 괜찮습니다! 생리 중에는 호르몬 변화로 인해 식욕이 증가하고 특정 음식이 당길 수 있는데, 이럴 때는 균형 잡힌 선택이 중요합니다.

베이글 한입을 먹고 싶다면, 함께 단백질과 섬유소가 풍부한 음식을 곁들이는 것도 좋습니다. 예를 들어, 베이글에 자연 치즈나 아보카도를 발라 먹으면 더욱 건강한 간식이 됩니다.

식사와 간식 사이의 조화를 고려해보세요. 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하셨으니까, 베이글 한입은 식사 전체의 균형을 맞추는 데 큰 문제가 되지 않을 거예요.

하지만, 수분 섭취는 계속 신경 써 주세요. 생리 중에는 수분 저류가 있을 수 있으므로, 충분한 물을 마시는 것이 도움이 됩니다.

마지막으로, 단백질 보충을 위해 질 좋은 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 고려해보세요. 예를 들면, 식물성 단백질이 들어간 제품이나 유청 단백질 제품 등이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 간단하면서도 건강한 대안을 찾아 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다!

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