AI 다이어트 고민상담허용 식품은 식사 시간 관계 없이 먹을 수 있는겁니까? 예를 들어 4일차 점심에 잡곡밥과 연어회를 먹은 후, 저녁에 연어회를 또 먹어도 됩니까?

네, 4일차에서는 잡곡밥과 연어회를 점심으로 섭취한 후, 저녁에도 연어회를 먹는 것이 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트에서는 '허용된 식품'이라고 해서 그냥 아무때나 무제한으로 먹는 것은 권장하지 않습니다.

허용식품은 건강한 선택으로 비타민과 단백질을 보충할 수 있지만, 섭취량에 있어서는 조절이 필요합니다. 연어회와 같은 고단백식품은 특히 하루 섭취량을 분배하며, 식사 사이에 적절한 간격을 두는 것이 좋습니다.

예를 들어, 저녁에는 연어회를 또 먹는 대신, 다른 허용식품으로 영양의 다양성을 추구하는 것이 좋습니다. 간단히 삶은 계란, 채소 또는 해조류 같은 저탄수화물 옵션으로 식사를 구성해보세요. 이렇게 하면 더 다양한 영양소를 섭취할 수 있으니, 더 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다.

또한, 단백질 보충제 같은 제품을 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 필요할 때 영양소를 쉽게 보충할 수 있기 때문입니다. 식사 시간이 지나치게 비슷한 식단이 되지 않도록 조정해 보세요!

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