AI 다이어트 고민상담저녁에서 저녁 단식 하려고 했는데 오늘 저녁부터 안먹어야하는줄 알고 안먹었어. 간식까지는 먹었는데 내일 그냥 단식하고 내일 저녁 먹으면서 단식 깨도 될까?

네, 질문 감사합니다! 현재 2주차에 계시군요. 저녁 단식을 하면, 생리주기와 호르몬 변화에 따라 식욕이 변할 수 있습니다. 오늘 저녁을 пропуст인 것은 약간의 변동이지만, 결과적으로 내일 저녁에 단식을 깨는 것은 가능합니다.

내일은 간식 섭취 후에도 단식이 가능합니다. 중요한 것은 몸의 상태를 고려하는 것이니, 가능한 한 규칙적으로 식사를 유지하려는 것이 좋습니다. 내일 저녁에 첫 끼를 가지면서 과하게 먹지 않도록 주의하세요. 저녁 식사는 단백질 위주로 균형 잡힌 식사로 구성하고, 탄수화물은 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

이런 경우, 단백질 쉐이크나 유산균을 이용해 체중 관리를 도울 수도 있어요. 단식을 하면서도 필요한 영양소는 반드시 챙겨야 하니까요. 간단한 스낵으로는 삶은 계란이나 견과류가 좋습니다. 내일은 몸이 원하는 대로 잘 조절하셔서 효과적인 단식이 되길 바랍니다!