AI 다이어트 고민상담2주차에 냉모밀 먹어도 돼?

2주차에 냉모밀을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 효과적으로 태우는 단계입니다. 이 단계에서 식사는 주로 저탄수화물 일반식 위주로 해야 하며, 냉모밀의 주재료인 메밀국수는 탄수화물 함량이 높아 추천하기 어려운 식품입니다.

대신 단백질과 채소 중심의 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선이나 삶은 다진 닭고기와 다양한 채소를 곁들인 샐러드 같은 메뉴가 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 수분 섭취도 잊지 말고 충분히 해주세요! 만약 모밀을 즐기고 싶다면 소량으로 제한하거나, 대신 저탄수화물 대체 식품을 활용하는 방법을 찾아보시는 것도 좋습니다. 항상 건강한 선택을 고려하여 자신에게 맞는 식단을 유지하는 것이 중요합니다!

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