공복 유지 기간 중에는 기본적으로 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 따라서 올리브오일을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 올리브오일은 건강한 지방이지만, 칼로리가 포함되어 있기 때문에 공복을 유지하는 동안에는 피하는 것이 좋습니다.
만약 특정한 요리에 올리브오일을 사용하려고 하신다면, 식사 시간에 포함시키는 것이 적절합니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 식사 시간을 정해 해당 시간대에 건강한 지방을 추가하는 것이 좋겠어요.
올리브오일은 다이어트를 진행하면서 영양소를 보충하는 좋은 선택지 중 하나로, 음식을 조리할 때나 샐러드 드레싱으로 활용할 수 있습니다. 그러니 공복을 유지하는 동안은 참으시고, 식사 후에 적절히 활용해 보세요!
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