AI 다이어트 고민상담과일 하나 먹는거 홍시 먹어도 돼?

네, 4주차에 들어선 상태라면 과일을 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 홍시는 복합 탄수화물과 자연당을 포함하고 있지만, 식이섬유도 풍부해 적절히 섭취하면 도움이 될 수 있어요. 하지만 하루에 한 개로 제한하는 것이 좋고, 특히 다른 탄수화물 원과의 균형을 고려해야 합니다.

홍시는 항산화 물질이 많아 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 이번 단계의 핵심이므로, 섭취 시 주의가 필요합니다. 예를 들어, 다른 식사와 함께 먹지 않고 간식으로 단독으로 먹는 방법이 좋습니다.

또한, 단백질과 채소의 균형도 동시에 신경 써야 하니, 예를 들어 홍시와 함께 단백질이 풍부한 간식(삶은 계란이나 두부)과 함께 섭취한다면 더 좋은 조화가 될 거예요.

홍시를 선택하는 것도 좋지만, 필요한 경우에는 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 함께 고려해보는 것도 좋은 방법이겠죠!

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