AI 다이어트 고민상담설탕이 들어간 제품이라도 당류 3g 미만이면 상관없나뇨?

스위치온 다이어트에서는 설탕이 들어간 제품에 대해 매우 주의해야 합니다. 기본적으로 모든 설탕류(정백당, 액상과당 등)는 체중 감량과 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

당류가 3g 미만인 제품도 설탕이 포함되어 있을 가능성이 있으므로, 이러한 제품을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 마찬가지로, 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우기 위한 목표에 부합하지 않습니다. 소량의 설탕이라 하더라도 장기적으로 봤을 때 이러한 설탕이 축적되거나 습관화될 수 있기 때문입니다.

대신, 저당 또는 대체 감미료가 포함된 제품을 선택하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 예를 들어, 스테비아나 에리트리톨 같은 자연 유래의 대체 감미료를 사용하는 것도 고려해 보세요. 물론, 이러한 대체 감미료도 개인의 몸 상태에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 설탕이 없는 제품을 선택하여 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 작은 선택이지만, 장기적인 결과를 좌우할 수 있는 중요한 결정이 될 수 있습니다!