AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도돼? 제로콜라는?

2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 식단과 수분 섭취가 중요합니다. 탄산수는 기본적으로 칼로리가 없기 때문에 일반적으로 허용됩니다. 하지만, 인공 감미료가 첨가된 탄산수는 주의가 필요합니다. 인공 감미료가 포함된 음료는 식욕을 자극할 수 있기 때문에, 적은 양으로 제한하는 것이 좋습니다.

제로콜라는 일반적으로 금기 식품으로 간주되며, 인공 감미료가 들어있기 때문에 자주 마시는 것은 피해야 합니다. 제로콜라의 인공 감미료는 일부 사람들에게 식욕을 증가시킬 수 있으며, 장기적인 다이어트 유지에는 도움을 주지 않을 수 있습니다.

결론적으로, 순수한 탄산수는 수분 섭취에 좋지만, 제로콜라는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신 허브차나 레몬을 넣은 물 같은 다른 옵션을 고려해 보세요. 이러한 음료는 수분 보충이 되면서 맛도 즐길 수 있어요!