AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도돼??

네, 복숭아는 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일 중 하나예요. 다만, 식사할 때 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 복숭아는 수분이 많고 비타민C와 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움이 될 수 있죠.

하지만 하루에 과일을 한 두 개로 제한하는 것이 좋습니다. 특히 복숭아처럼 당분이 있는 과일은 탄수화물 intake에 영향을 미칠 수 있으니까요. 복숭아를 먹을 때는 단백질 식품과 함께 먹으면 좋고, 예를 들어 그릭 요거트와 함께 간식으로 즐기는 방법도 추천드립니다.

혹시 다른 과일 혹은 간식에 대해 궁금한 점이 있다면 말씀해 주세요!

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