10일차 저녁인데 간헐적단식하고 먹는거라서 삼겹살이랑 계란말이 같이 먹어도되?

저녁에 삼겹살과 계란말이를 함께 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 탄수화물 제어: 간헐적 단식 동안에는 저탄수화물 위주의 식사가 중요합니다. 삼겹살은 단백질과 지방이 풍부하지만, 곁들임으로 탄수화물(밥, 반찬 등)을 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 계란말이는 단백질 공급원으로 아주 좋습니다.

2. 조리법 선택: 삼겹살을 굽는 방법에 따라 건강도가 달라질 수 있습니다. 기름기를 많이 뺀 단순한 구이 방법이 좋고, 소금이나 양념은 최소한으로 해서 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 허용 식품 조합: 계란말이에는 채소를 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들면, 시금치나 당근 등을 넣어 영양 가득한 한 끼를 만드세요.

4. 적절한 양: 먹는 양은 본인의 포만감에 맞춰 조절하세요. 단백질 섭취는 중요하나 과식은 피하는 것이 좋습니다.

이렇게 준비하면 저녁으로 삼겹살과 계란말이를 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다!

물론, 간헐적 단식과 관련하여 다른 우선순위가 있다면 식단을 유연하게 조정하는 것도 필요합니다.

추가로, 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.