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AI 다이어트 고민상담스타벅스 복숭아 요거트 블랜디드 먹어도 됨?
작성일: 2025-07-26 11:02
1-3일차아침여성
스타벅스의 복숭아 요거트 블랜디드는 맛있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차인 지금 단계에서는 섭취를 추천하지 않습니다. 이 시기에는 탄수화물을 최대한 제한해야 하기 때문에, 특히 설탕이 포함된 음료나 디저트는 피하는 것이 좋습니다.
복숭아 요거트 블랜디드에는 설탕과 기타 탄수화물이 포함되어 있어, 지방 대사 스위치를 켜는 과정에서 방해가 될 수 있습니다. 대신 아침 식사로는 단백질 쉐이크와 함께 무가당 플레인 요거트, 신선한 녹황색 채소를 섭취하는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 섭취하면서도 탄수화물은 제한할 수 있습니다.
단, 스타벅스에서 제공하는 음료 중에는 저당 옵션이 있을 수 있으니, 그런 제품을 고려하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 블랙커피나 무가당 차를 선택하면 체중 감량과 대사 증가에 도움이 될 것입니다. 항상 건강한 선택을 우선으로 하면서 다이어트를 유지하세요!
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