AI 다이어트 고민상담1일차 아아 커피 마셔도되나요
작성일: 2025-03-24 11:57
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아아 커피는 기본적으로 카페인이 포함되어 있어 적정량을 섭취하면 괜찮을 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1일차에서는 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 이는 신체가 새로운 식이 패턴에 적응하는 동안 불필요한 자극을 줄이기 위함입니다. 특히, 카페인은 식욕을 증가시키거나 불안을 유발할 수 있으며, 체내 수분 균형에도 영향을 미칠 수 있어요.
대신 하루에 물, 허브티 또는 녹차와 같은 무카페인 음료를 섭취하시는 것을 권장합니다. 이들은 체내 수분 상태를 유지하고 신체의 이완에도 도움이 됩니다. 만약 커피를 꼭 드셔야 한다면, 2일차부터 소량의 블랙커피를 드시는 것을 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다이어트를 진행하면서 몸이 더 가벼워지는 걸 느끼실 겁니다. 힘내세요!
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