AI 다이어트 고민상담감기때문에 항생제 5일치가 포함된 약을 받았는데 막아도대?

스위치온 다이어트 3일차에 감기 때문에 항생제를 복용해야 한다면, 몇 가지 점을 고려하는 것이 좋습니다.

1. 약 복용과 다이어트의 연계: 항생제는 감염을 치료하기 위한 중요한 약물이지만, 장내 유익균도 함께 영향을 받을 수 있습니다. 이는 장 건강과 대사에 영향을 줄 수 있어요. 따라서, 항생제를 복용할 때는 유산균을 포함한 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 장내 미생물 균형을 회복하는 데 기여할 수 있어요.

2. 영양소 섭취: 다이어트 단계에서 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 항생제를 복용할 때는 식사에서 철분, 비타민 C, 아연 등이 풍부한 음식을 포함하여 면역력 회복을 돕는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 과일 등을 섭취하는 것을 추천합니다.

3. 수분 섭취: 감기와 항생제 복용 시 수분 섭취가 더욱 중요해집니다. 하루에 충분한 물을 마시는 것이 체내 독소 배출과 해열에 도움이 될 수 있습니다.

4. 운동 조절: 감기 기운이 있을 때는 지나치게 고강도 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 걷기와 같은 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 몸이 회복될 수 있도록 적절한 휴식을 취해주세요.

항생제를 복용하는 동안 스위치온 다이어트를 계속 진행할 수 있지만, 몸 상태와 감기에 따라 조정하는 것이 중요합니다. 필요시 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 건강 회복이 우선이니, 무리하지 마세요!