AI 다이어트 고민상담단식후 삶은계란 먹어도 될까요?

네, 단식 후에 삶은 계란을 먹는 것은 좋습니다! 2주차에는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단이 중요한 단계니까요. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고, 포만감을 주며 영양가가 높아 단식 후 몸에 필요한 에너지를 제공해줄 수 있습니다.

삶은 계란 외에도 샐러드나 채소를 곁들이면 더욱 영양가 높은 식사를 만들 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 함께 섭취하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.

단식 후에는 혈당이 안정되도록 섭취량을 조절해주고, 초기에는 과식하지 않도록 주의하세요. 필요한 경우 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 좋습니다.

그러니 걱정하지 마시고, 삶은 계란을 맛있게 드세요! 다른 영양소와 조합해도 좋을 것 같아요!

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