AI 다이어트 고민상담힘들어서 그릭요거트에 다진마늘섞어서 샐러리 한 줄기랑 먹었는데 마늘 먹어도돼?

네, 다진 마늘을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 중에 괜찮습니다! 마늘은 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 식품으로, 항염증 효과와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 칼로리가 낮고 소화에 도움을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있어, 저녁 식사에 적합한 선택입니다.

그릭 요거트와 함께 먹는 것은 훌륭한 조합이에요. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 좋습니다. 샐러리 역시 저칼로리이면서 섬유소가 풍부하여 포만감을 주기 때문에 매우 좋은 선택이죠.

그러나 조리 중에 주의할 점은 마늘이 상당히 강한 맛을 가지므로, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 조절하는 것이 좋습니다. 너무 자주 섭취하기보다는 가끔씩 다양한 방식으로 활용하는 것이 더 좋을 수 있어요.

혹시 변화를 더 원하신다면, 요구르트에 약간의 향신료(예: 후추, 커민 등)를 추가해서 다양한 맛을 시도해 보실 수 있습니다. 식단의 다양성을 늘리고 건강하게 유지할 수 있는 좋은 방법이에요!