AI 다이어트 고민상담5일차 점심에 샤브샤브 뷔페 먹을건데 야채랑 고기는 많이 먹어도 되겠지?

네, 5일차 점심에 샤브샤브 뷔페를 즐기시는 건 좋은 선택이에요! 스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하신다면, 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성하셔야 하니, 야채와 단백질 위주의 식사가 적합합니다.

야채는 샤브샤브에 제공되는 다양한 채소, 예를 들어 시금치, 브로콜리, 버섯 등을 보충하시면 좋습니다. 이들은 저칼로리이면서도 풍부한 영양소와 식이섬유를 제공합니다.

고기는 생선, 소고기, 닭고기 등 다양한 단백질로 섭취하시면 됩니다. 가능한 한 기름기가 적은 속살을 선택하시고, 조리 시 추가하는 소스나 기름 사용은 최소화하세요. 샤브샤브를 선택한 것은 단백질 섭취를 원활하게 할 수 있는 좋은 방법이에요.

다만, 꼭 유의해야 할 점은 전에 말씀드린 대로, 점심 식사는 공복 시간을 유지하며 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마쳐야 한다는 것입니다. 뷔페에서 과식을 피하기 위해서도 적당한 양을 조절하는 것이 중요해요.

추가로, 점심 식사 후 여기에 유산균 같은 보충제를 함께 섭취하시면 장 건강에도 좋은 도움이 될 거예요. 맛있는 점심 즐기세요!

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