AI 다이어트 고민상담저녁을 그냥 저탄수 말고, 쉐이크 먹어도 되나요

네, 2주차에 저녁 식사로 단백질 쉐이크를 먹는 것은 가능합니다! 이 시기는 간헐적 단식을 시행하고 저탄수화물 식단을 유지하는 단계이니, 쉐이크로 저녁을 대신하는 것이 좋은 방법이에요. 단백질 쉐이크는 근육량을 유지하고 지방 연소를 도와주는 데 도움이 됩니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 쉐이크를 선택할 때는 높은 단백질 함량과 적은 당 함량을 가진 제품을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 식사는 여전히 영양소가 필요한 부분이니, 쉐이크만으로 모든 영양소를 보충하기에는 한계가 있을 수 있습니다.

따라서, 가능한 경우 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 채소를 추가한 간단한 샐러드나 저염식 단백질을 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 함께 삶은 닭가슴살이나 두부를 섭취할 수 있어요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 더 고르게 섭취할 수 있습니다.

결국, 저녁을 쉐이크로 대체하는 것이 좋은 선택이 될 수 있지만, 균형 잡힌 식사를 함께 고려한다면 더욱 좋을 것입니다!