AI 다이어트 고민상담구운계란 먹어도 돼?

네, 구운 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에서 좋은 선택이 될 수 있어요! 구운 계란은 단백질이 풍부하고 영양분이 알차서 간식으로 섭취하기에 적합합니다. 이 단계에서는 가벼운 간식으로 허용되는 채소나 두부와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

단 고지방 식품과의 조합은 피하는 것이 좋으므로, 구운 계란을 먹을 때는 소금이나 다른 조미료는 최소한으로 사용하시는 것이 좋아요. 대신, 허브나 후추로 간단히 맛을 낼 수도 있어요.

또한, 구운 계란과 함께 신선한 채소를 곁들이면 식이섬유도 추가로 섭취할 수 있어 더욱 건강한 간식이 될 것입니다. 좋은 선택이에요! 다만, 너무 많은 양을 한 번에 먹지 않도록 주의하셔야 해요. 필요한 경우, 단백질 보충제로 알려진 제품도 고려해보세요!

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