AI 다이어트 고민상담만두 조금 먹어도 될까요

4-7일차 단계에서 만두는 다소 주의가 필요한 식품입니다. 이유는 만두가 일반적으로 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높기 때문이에요. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 만두를 먹는 것은 추천하지 않습니다.

대신 다른 간식으로는 단백질이 풍부한 식품과 채소를 추천해요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 삶은 계란, 혹은 저염 두부와 함께 신선한 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 이런 간식은 포만감을 주면서도 다이어트 목표에 더 도움이 됩니다.

만약 정말 만두가 먹고 싶다면, 소량으로 먹는 대신 그 날의 전체 식사에서 다른 탄수화물 섭취를 조절하는 방향이 필요할 것 같아요. 예를 들어, 점심 때 탄수화물을 줄여 만두를 한두 개 정도 포함시키는 방안을 고려해 볼 수 있습니다.

무엇보다도 지속 가능한 건강한 식사를 위해서는 장기적으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니, 참고해 주세요!

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