AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹고 국물에 볶음밥이나 죽해서 먹어도 돼?

샤브샤브는 저탄수화물 옵션으로 훌륭한 선택이에요! 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 국물에 볶음밥이나 죽을 추가하는 것에 대해 조금 주의가 필요합니다.

2주차 식단은 저탄수화물 일반식 위주로 유지해야 하므로, 흰 쌀밥이나 일반 볶음밥은 권장하지 않아요. 대신, 잡곡밥을 소량 추가하는 방법이 더 적합할 수 있습니다. 혹시나 특정한 맛을 원한다면, 저염 간장을 조금만 추가해서 잡곡밥을 찬 음식으로 바꿔 즐기는 것도 좋은 방법이겠네요.

국물은 샤브샤브의 맛을 더욱 깊게 해주지만, 국물에 탄수화물 함량이 높은 음식을 섞지 않도록 주의하세요. 만약 국물로 맛을 즐기고 싶다면, 기름지지 않은 채소와 단백질 위주로 구성된 샤브샤브를 꼭 섭취하고, 탄수화물은 제한하는 것이 좋습니다.

따라서 샤브샤브를 즐기면서도, 건강한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 가장 중요해요! 필요하다면 단백질 쉐이크 등 다른 보충제로 영양을 보완할 수 있습니다.