AI 다이어트 고민상담요플레 플레인 무가당 요거트인데 탄수화물이 11.3g이나 들었는데 먹어도 괜찮나...?

요플레 플레인 무가당 요거트의 탄수화물이 11.3g이라는 것은 다소 높은 편일 수 있지만, 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물을 20-50g 이내로 제한하는 것이 목표입니다. 기본적으로는 이 요거트를 허용된 간식으로 간주할 수 있습니다.

하지만 이 요거트를 섭취할 때, 하루 총 탄수화물 섭취량을 고려해야 해요. 다른 음식에서 탄수화물을 추가로 섭취하지 않는다면, 요거트를 1회 섭취하는 것은 괜찮습니다. 단, 허용되는 채소나 두부와 같은 저탄수화물 음식을 먼저 고려하고, 요거트를 간식으로 드시는 것이 좋습니다.

또한, 요거트는 단백질과 유산균이 풍부해요. 이는 장 건강에도 도움이 되므로 긍정적인 선택이 될 수 있습니다. 만약 좀 더 큰 가치를 찾는다면, 고단백 요거트를 선택하는 것도 고려할 수 있어요. 잡곡이나 견과류를 추가하면 더욱 영양가 있는 간식이 될 수 있습니다!

결론적으로, 요플레 플레인 무가당 요거트를 섭취해도 괜찮지만, 하루 총 탄수화물량을 잘 계산하여 조절하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 다른 저탄수화물 간식으로 대체할 수 있는 방법도 검토해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담