AI 다이어트 고민상담외식으로 무탄수식 추천해줘

2주차에 들어가신 것 축하드립니다! 무탄수화물 단백질 식사를 외식으로 원하신다면, 몇 가지 좋은 옵션을 추천해 드릴게요.

1. 구운 생선이나 조개 요리: 등푸른 생선(고등어, 연어 등)이나 조개를 구워서 제공하는 레스토랑을 찾아보세요. 심플하게 소금과 후추로 간을 하고, 올리브 오일을 살짝 뿌려 먹으면 좋습니다.

2. 샤브샤브: 고기를 얇게 썰어 빠르게 익힐 수 있는 샤브샤브는 맛있고 건강한 선택이에요. 다양한 채소와 함께 국물에 데쳐서 드시면 더욱 훌륭하죠.

3. 야채와 함께 제공되는 스테이크: 스테이크 전문점에서 고기를 주문할 땐 사이드로 샐러드나 구운 채소를 선택하세요. 드레싱은 가능한 한 간단하게 요청하는 것이 좋습니다.

4. 닭가슴살 요리: 구운 닭가슴살 요리도 좋은 선택이에요. 올리브유, 허브로 간장해 구워낸 닭가슴살은 단백질 보충에 도움을 줍니다.

5. 해산물 요리: 새우, 오징어 등의 해산물을 활용한 요리도 추천합니다. 오일과 마늘로 볶거나 데쳐서 먹는 것이 맛있습니다.

이 외에도 다양한 더 많은 옵션이 있으니, 기본적으로 "고기 + 채소" 조합을 기억하시면 외식에서 쉽게 선택하실 수 있을 거예요. 필요하시다면, 특정 외식 브랜드의 메뉴도 언급할 수 있지만, 식당의 품질과 조리 방법을 고려하는 걸 잊지 마세요!