AI 다이어트 고민상담24시간 공복중에 애사비 먹어도 됌?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 따라서 애사비 같은 다이어트 보조제는 피해주는 것이 좋습니다. 단식의 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방 연소를 극대화하기 위한 것이기 때문입니다.

하지만, 만약 에너지가 급히 필요하거나 힘들다고 느낀다면, 무가당의 저칼로리 음료나 블랙커피 등은 괜찮습니다. 그러나 이러한 선택도 간헐적 단식의 원칙을 고려하여 신중하게 판단해야 합니다.

애사비와 같은 보조제를 섭취하려는 생각이 드는 건 이해하지만, 24시간 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 가급적 단식 기간 동안은 식사를 피하는 것이 최선입니다.

단식이 힘들다면, 다음 단식에서는 좀 더 짧은 기간부터 시작하거나, 간헐적 단식 방식으로 16:8이나 18:6을 고려해보는 것도 좋겠어요. 이를 통해 심리적 압박도 덜고, 보다 쉽게 다이어트를 지속할 수 있을 것입니다!