AI 다이어트 고민상담닭다리살 샐러드 먹어도 되나요?

네, 닭다리살 샐러드는 4-7일차 스위치온 다이어트 식사로 적합합니다! 닭다리살은 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어, 특히 근력 운동을 함께하는 여성에게 좋은 선택이죠. 샐러드에 신선한 채소를 추가하면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.

다만, 드레싱은 주의해야 합니다. 설탕이나 기름이 많이 들어간 드레싱은 피하고, 올리브오일이나 레몬즙, 식초 등을 사용한 건강한 드레싱으로 맛을 더하세요. 샐러드에 아보카도나 견과류 같은 건강한 지방을 추가하는 것도 좋은 아이디어입니다.

또한, 저녁은 취침 4시간 이전에 마치도록 계획하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 조절한다면 스위치온 다이어트 원칙에 잘 부합한 식사가 될 것입니다!