프로바이오틱스를 매일 섭취하고 있다면, 그릭 요거트나 요구르트를 따로 먹을 필요는 없습니다. 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 유익한 미생물로, 이러한 제품들에서도 자연적으로 발견됩니다. 그러나 그릭 요거트나 요구르트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 추가적인 영양소를 제공할 수 있습니다.
영양소 추가: 그릭 요거트나 요구르트는 단백질과 칼슘, 비타민 B군 등의 영양소가 풍부합니다. 다이어트를 하면서도 영양 균형을 유지하는 것이 중요하므로, 이들을 포함시키는 것이 좋습니다.
식사 대체: 만약 프로바이오틱스 외에 다른 영양소를 보충하고 싶다면, 그릭 요거트를 간식이나 식사 대체로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 더욱 영양가 높은 간식이 됩니다.
소화 건강: 프로바이오틱스가 장 건강에 도움을 주지만, 다양한 유산균을 섭취하는 것도 장내 미생물 다양성을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 그릭 요거트나 요구르트를 가끔 포함시키는 것도 좋습니다.
결론적으로, 프로바이오틱스를 섭취하고 있더라도 그릭 요거트나 요구르트를 추가로 먹는 것은 건강에 이롭습니다. 다만, 개인의 필요와 식단에 맞춰 적절히 조절하세요.
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