AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 쉐이크 먹어야하는데 못 먹고 총 3번씩만 먹고 있어요 그래도 가능할까요?

아침 단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트 초기 단계에 매우 중요한 부분이에요. 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 괜찮지만, 아침을 놓치게 되면 신진대사에 영향을 줄 수 있습니다. 가능한 한 아침도 포함해서 4번으로 나눠 먹는 것이 좋습니다.

만약 아침에 시간이 없다면, 쉐이크를 미리 준비해 두거나 간편하게 만들 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 전날 저녁에 미리 준비해 두면 아침에 신속하게 섭취할 수 있습니다.

또한, 아침을 대체할 수 있는 간단한 저탄수화물 스낵(예: 플레인 요거트 또는 삶은 계란)도 고려해볼 수 있습니다. 이들은 단백질 섭취를 도와줄 수 있어요.

쉐이크 외에 프로바이오틱스와 같은 보조제도 이 시기에 좋은 추가 성분이 될 수 있으니 참고하세요. 앞으로 아침에도 꼭 습관적으로 단백질 쉐이크를 챙겨 먹는 것이 도움이 될 거예요!