네, 프로틴워터를 드셔도 괜찮습니다! 프로틴워터는 탄수화물과 당류가 적고 단백질 함량이 높기 때문에, 스위치온 다이어트 1-3일차에 잘 맞는 선택이라고 할 수 있습니다.
다만, 단백질 쉐이크에 비해 영양소 등이 좀 다를 수 있으니, 전반적인 영양 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 특히 식사에서 필요한 비타민과 미네랄도 신경 써야 하니까요.
이 시기에는 생양배추나 채소를 추가로 섭취하여 장 건강을 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면, 혼합된 프로틴쉐이크와 함께 드셔보는 것도 추천드립니다. 다양한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있어요.
다구요, 물이나 다른 칼로리가 없는 음료와 함께 섭취하시고, 몸 상태에 따라 조절하면서 진행해보세요!
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