AI 다이어트 고민상담베이킹소다 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 관점에서 베이킹소다를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 베이킹소다는 주로 제과 및 제빵에서 팽창제를 사용하는 용도로 쓰이며, 일반적인 다이어트 식단에서는 특별한 영양소를 제공하지 않기 때문이에요.

베이킹소다를 섭취하는 일부 사람들은 소화 개선이나 위산 중화 효과를 기대할 수 있지만, 이는 개인차가 크고 장기적인 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있어요. 특히, 베이킹소다를 과다 섭취하면 체내 나트륨 수치가 높아져 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 균형 잡힌 식사와 영양소 섭취입니다. 식이섬유, 단백질, 건강한 지방을 포함하는 식단을 지키고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요해요. 수분 섭취에는 물이 가장 좋겠고, 허브티나 무가당 음료도 좋은 선택이에요.

혹시 보충제가 필요하신 경우, 유산균이나 프로바이오틱스가 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단과 운동을 통해 건강한 체중 조절을 하는 것이 가장 효과적이라는 점, 기억해 주세요!

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