스위치온 다이어트를 2주차로 진행 중이시군요! 아침에 10시에 드셨다면 점심은 약 4-5시간 후인 오후 2시에서 3시 사이에 드시는 것이 좋습니다. 이 시간은 간헐적 단식 방식을 고려하여 최대한 식사 사이의 시간을 일정하게 유지하도록 하세요.
또한, 점심 식사는 저탄수화물 식단으로, 잡곡밥 반 공기나 단백질과 채소를 곁들인 식사를 추천드립니다. 이렇게 하시면 배고픔을 예방하면서도 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!
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